今天深圳善貝口腔專業牙醫為大家講解一下冷光美白後飲食小貼士。首先就是不同時間段的注意事項：
1.24小時內：冷光美白後24小時內，我們的牙齒特別容易被有顏色的食物給染色。在這時候，我們推薦食用豆製品、顏色比較淺的青菜和沒有放醬油的白肉類，牛奶和饅頭也是不錯的選擇，避免刺激性和容易染色的食物，比如蔥薑蒜、咖喱等食物。
2.1周內：儘量吃無色或白色食物，肉可以吃白肉比如魚和雞，牛羊豬是紅肉過些日子再吃。火腿腸同理。飲料像茶，咖啡，果汁先忍幾天。
3.1個月：冷光美白一個月以後幾乎就沒有什麼忌口了，只要是平常能吃的東西，現在基本上也都能吃了。但最好還是避開那些顏色很深的食物，這樣會讓你冷光美白牙齒後的美白效果時間更長久。
然後就是盡量避免吃的東西：
1. 食物類型：冷光美白後，應該避免食用顏色鮮豔和顏色較深的食物，還有刺激性的食物也應該避免。比如番茄、紫甘藍、麻辣火鍋、韭菜等等，這些都不宜在做完冷光美白後食用。
2. 水果類型：冷光美白後應該避免顏色鮮豔的水果，莓果類的水果特別容易給牙齒染色，比如草莓、藍莓、桑葚、覆盆子、櫻桃。柳丁、獼猴桃、芒果、聖女果也最好少吃。儘量吃白色的水果，比如蘋果、雪梨等。
3.零食類型：冷光美白後的一周內，牙齒很容易被染色，所以我們應該避免吃巧克力、咖啡等零食。
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